Γιατί τσακώνεστε ενώ αγαπιέστε;
Δεν χωρίζουν τα ζευγάρια από έλλειψη αγάπης.
Χωρίζουν από… λέξεις και καταστάσεις που πονάνε.
Η σκηνή που ζουν χιλιάδες δυναμικές γυναίκες
Κάθεσαι απέναντί του.
Μόλις είπες κάτι απλό, καθημερινό …
Περιμένεις ανταποκριση
Κι όμως δεν συμβαίνει…
Αναρωτιέσαι
με βλέπει; Με ακούει; Τι συμβαίνει τώρα;
Απέναντι το βλέμμα του παγωμένο, η φωνή σου υψώνεται … Εκείνος αποσύρεται στο κινητό, στα παιδιά … Εσύ μόνη …
Βγάζεις ένα παράπονο το μεταφράζει «γκρίνια»
Δεν γκρινιάζω» λες και χωρίς να το καταλάβετε κι οι δυο καταλήγετε δίπλα δίπλα στον καναπέ όμως οι καρδιές σας σε άλλη διάσταση η κάθε μία χωριστά…
Καυγάς ή σιωπή το ίδιο και το αυτό …
Κάποια λεπτά αργότερα, κανείς δεν θυμάται τι ειπώθηκε.
Θυμάστε μόνο… το βάρος.
«Πώς γίνεται;» λές.
«Πώς γίνεται κάθε κουβέντα μας να καταλήγει σε φωνές;»
Δεν τσακώνεστε για αυτό που νομίζεις
Αυτό που καταστρέφει τις σχέσεις δεν είναι η διαφωνία, αλλά ο τρόπος που τη διαχειριζόμαστε.
Οι Gottman μιλούν για τους “4 Καβαλάρηδες”:
- Κριτική
- Αμυντικότητα
- Περιφρόνηση
- Απομόνωση/Αδιαλλαξία
Αν αυτοί μπουν στο σπίτι σας, το σπίτι αρχίζει να τρίζει.
Η σύγκρουση δεν είναι ούτε εχθρός ούτε το πρόβλημα. Ο τρόπος της διαχείρισης της σύγκρουσης είναι το κλειδί.
Δεν είσαι εσύ το πρόβλημα.
Ούτε αυτός.
Το πρόβλημα είναι το μοτίβο της άμεσης αντίδρασης.
Η αυτόματη, τυφλή συμπεριφορά που ενεργοποιείται σε 0.2 δευτερόλεπτα.
Συναισθηματική Φόρτιση
- Πόσες φορές είπες «δεν με ακούει»;
- Πόσες φορές ένιωσες ότι πρέπει να φωνάξεις για να ακουστείς;
- Πόσες φορές φοβήθηκες να μιλήσεις, γιατί «θα γίνει πάλι καβγάς»;
Αν ισχύει έστω και ένα να ξέρεις ότι
δεν είσαι μόνη ούτε
είσαι η μόνη που της συμβαίνει αυτό.
Ποια είναι τα αντίδοτα που αλλάζουν τη σχέση μέσα σε 10 ημέρες
Για κάθε “καταστροφικό μοτίβο επικοινωνίας” υπάρχει κι ένα αντίδοτο (Gottman Inst.):
- Απαλό ξεκίνημα (αντί για κριτική)
- Ανάληψη ευθύνης (αντί για αμυντικότητα)
- Εκτίμηση (αντί για περιφρόνηση)
- Αυτορρύθμιση (αντί για απομόνωση)
Η λεπτομέρεια που αλλάζει ζωές:
Τα αντίδοτα μαζί και με την ήπια επικοινωνία δεν λειτουργούν από μόνα τους. Χρειάζεται να αλλάξει ο τρόπος σύνδεσης αλλιώς λειτουργούμε ρομποτικά με τεχνικές και η σύνδεση πάει περίπατο.
Αυτό ακριβώς μαθαίνουμε Shift & Connect™.. Το πως θα πετύχεις την αλλαγή τρόπου σύνδεσης μέσα από την διεύρυνση της νοοτροπίας – Mindset.
Επειδή χωρίς διευρυμένο κι ευέλικτρο τρόπο σκέψης αντίληψης και καθαρότητα σκέψης … η γλώσσα θα λυγίζει σίδερα αντί να μαλακώνει.
Η φράση που αλλάζει την πορεία της συζήτησης
Αντί για: «Πάλι δεν μ’ ακούς!» Κριτική-Εριστικότητα-Θυμός
Δοκίμασε: «Θέλω πολύ να σε νιώσω να σε ακούσω τώρα.»
Μίλα για σένα με σύνδεση χωρίς να περιμένεις να πάρεις … μείνε εκεί με παρουσία και θα δεις ότι Ξαφνικά, η καρδιά του γλυκαίνει … το νοιαξιμο φροντίζει τις πληγές από τα σκληρά λόγια κι ανοίγει τις καρδιές μας.
Η σχέση σας ως “σπίτι” που επισκευάζεται και συντηρείται
Η σχέση είναι ένας άλλος εαυτός πέρα από εσένα και τον σύντροφο σου. Ενα σπίτι με θεμέλια, στέγη, τοίχους.
Αν μία πόρτα χαλάσει, δεν το γκρεμίζεις. Το επισκευάζεις.
Και οι σχέσεις επισκευάζονται με τα εξής:
- Νέα διευρυμένη νοοτροπία σύνδεσης με νοιάξιμο και φροντίδα
- Νέα επικοινωνιακά εργαλεία για αντιστροφή του θυμού σε ενέργεια κοινής δράσης
- Νέο τρόπο συναισθηματικής αυτό-ρύθμισης για την ηρεμία και γαλήνη του νευρικού συστήματος
3 μικρές “μπουκιές” που αλλάζουν το αύριο
- Πριν ξεκινήσεις δύσκολη κουβέντα, πάρε δύο βαθιές ανάσες.
- Ξεκίνα με μία περιγραφή του γεγονότος που παρατήρησες, όχι κατηγορία κριτική κλπ: «Όταν αργούμε να μιλήσουμε… νιώθω …«θλίψη» …«στεναχώρια» …«μου λείπεις»
- Ζήτα μικρή επιβεβαίωση: «Είσαι μαζί μου σε αυτό;»
Η αγάπη ανθίζει όταν την ποτίζεις με κατανόηση.
Και η επικοινωνία είναι το οξυγόνο της.
Αν νιώθεις ότι οι κουβέντες σας φτάνουν να γίνονται «πεδίο μάχης»,
τότε ίσως να έφτασε η στιγμή για να ανακαλύψετε τον νέο τρόπο να σχετίζεσθε και να επικοινωνείτε. Τον δικό σας … και μπορούνε να τον βρούμε μαζί!
Στο Shift & Connect™ μαθαίνεις να επικοινωνείς…
αφού πρώτα μάθεις πώς να συνδέεσαι ξανά.
Κλείσε μια δωρεάν κλήση 30’ — να δούμε το δικό σας μοτίβο και πώς μπορείτε να το αναμορφώσετε ξανά.
Κλείσε το δωρεάν ραντεβού σου εδώ
